Taller - Síndrome premenstrual y TDPM

Un taller para aprender agestionar la ansiedady conectarte con tu cuerpo pararecuperar el equilibrio emocional¿Qué causa lo que siento? ¿Qué está pasando en mi cuerpo? ¿Qué puedo hacer para aprender a gestionarlo e ir más allá de mis síntomas? ¿Cómo conecto con mi cuerpo para recuperar la calma?Un viaje juntas para comprender y aprender a gestionar la ansiedad desde la raíz.Este es un curso online de 6 horas que dividimos en 3 talleres de 2 hrs 30 min cada uno

Luissiana Céspedes

Síndrome premenstrual y Trastorno Disfórico premenstrual: aprende a gestionarlos desde la nutrición y la psicología.

Muchísimas gracias por unirte al taller para aprender a gestionar el SPM y el TDPM, te esperamos el 30 de noviembre y 2 de diciembre en el enlace que llegará a tu correo. Un abrazo, Lu y Lili

Si sientes malestar físico, dolor, cambios de ánimo, tristeza e irritabilidad inexplicable días antes de tu menstruación Lu <a href="https://www.instagram.com/mividahormonal/" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">@mividahormonal</a> y Pilar <a href="https://www.instagram.com/thenutritionjournal/" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">@thenutritionjournal </a>han creado este taller para ayudarte y acompañarte en tu proceso de sanar 🍃Te enseñamos a conocerte, a educarte sobre tu ciclo menstrual, cambiar tus hábitos y cuidar tus emociones durante todo tu ciclo ♥️Queremos darte las claves de una fase premenstrual feliz, saludable y en paz 🧘🏻‍♀️-﻿Este taller es para ti si:✨ Sufres síntomas físicos y psicológicos antes de tu menstruación.✨ Nadie te ha dado respuesta sobre tu malestar o te han dicho que se te pasará después del embarazo o en la menopausia.✨ Te han dicho que los anticonceptivos hormonales son la única solución.-﻿Programación:Día 1: Miércoles 30 de noviembreDictado por: Luissiana Céspedes Psicóloga clínica y psicoterapéuticaDesde la psicología Sensaciones, emociones y pensamientos cíclicosEntiende tu sistema nervioso: alerta y relajación en fase premenstrualAprende a observar tus síntomas: normal vs. patológico.Herramientas para gestionar malestar leve, moderado o severo.Emociones incómodas: tristeza, irritabilidad, rabia, frustración, ansiedad y desesperanza.Autocuidado emocional consciente. ¿Qué hacer cuando nada parece funcionar?Primeros auxilios en el TDPMTratamiento del TDPM Últimos 30 min. Sesión de acompañamiento, preguntas y respuestas Día 2: Viernes 2 de diciembreDictado por: Pilar Polvillo Fernández. Dietista especialista en salud femenina y fertilidad Desde la nutrición Cómo funciona tu ciclo menstrual¿Cómo es el ciclo menstrual saludable?Que no debemos esperar del ciclo: SPM/TDPMInflamación y cómo reducirla desde el ámbito nutricionalBaja síntesis de progesterona: cómo trabajarla desde nutriciónHiperestrogenismo: cómo trabajarla desde nutriciónAnovulación: cómo trabajarla desde nutriciónSuplementación de ayuda según los escenarios presentes-﻿Duración:2 sesiones de hora y media cada una. Con 30 min al final para preguntas La grabación estará disponible para verla en diferido, excepto los últimos 30 min de preguntas y respuestas para resguardar la privacidad de las participantes en directo.-﻿Fecha: miércoles 30 de noviembre y viernes 2 de diciembre Hora:España 7:00 pm.Chile: 3:00 pm.-﻿Sigamos sanando y aprendiendo juntas 💕

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